Tips Mengalahkan Kecemasan Sosial Selama Belanja Liburan

Musim liburan dikaitkan dengan banyak kegembiraan, kesenangan, pesta, outing dan belanja. Tapi itu diam-diam ditakuti oleh beberapa orang yang sangat membenci ide pergi ke tempat belanja yang ramai. Orang-orang seperti itu menderita apa yang dikenal sebagai gangguan kecemasan sosial.

Gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial adalah jenis gangguan kecemasan di mana penderita adalah paranoid dari situasi sosial. Kecemasan ekstrem ini, yang selalu tidak masuk akal, adalah semacam kesadaran diri, yang berakar pada rasa takut dimonitor, dinilai, dan dikritik oleh orang lain.

Namun, para ahli memiliki beberapa tips untuk orang-orang yang mungkin berjuang karena kondisi mereka, kehilangan kegembiraan dan kegembiraan berinteraksi dengan orang lain atau berbelanja selama musim liburan atau dalam hal ini berpartisipasi dalam setiap acara sosial.

Di sini, kami melihat beberapa kiat:

  1. Memiliki rencana di tempat: Para ahli percaya bahwa memiliki rencana di tempat dapat membantu orang yang menderita kecemasan sosial. Ketika menjadi tidak dapat dihindari untuk mengalihkan belanja ke kemudian hari, seseorang harus merencanakan ke depan seperti ke mana harus pergi berbelanja, waktu terbaik yang cocok, yaitu, ketika kerumunan maksimum tidak muncul dan pergi sebelum hal itu terjadi. Perencanaan lanjutan dapat membantu menghilangkan banyak kecemasan internal.
  2. Memilih untuk belanja online: Banyak kesenangan yang sebenarnya dari berbelanja selama musim perayaan mendapat diencerkan dalam belanja online tetapi bagi mereka yang menderita kecemasan sosial, itu adalah anugerah besar. Ketika membeli menjadi sangat diperlukan selama musim sibuk seperti itu, belanja online membantu dengan menyingkirkan kerumitan berdesakan di tengah kerumunan di pusat perbelanjaan dan pasar.
  3. Memilih pusat perbelanjaan yang tepat: Ketika pergi keluar dan berbelanja menjadi tidak dapat dihindari karena alasan apa pun dan melakukannya secara online bukanlah pilihan, hal terbaik yang harus dilakukan adalah memilih pusat perbelanjaan atau pasar yang tepat. Sementara mal dalam ruangan sangat padat dan sulit untuk mendorong melalui kerumunan, sebuah mal di luar, di sisi lain, melihat langkah kaki yang lebih rendah. Dengan demikian, mereka dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk pembeli seperti yang takut bergerak di sekitar area perbelanjaan yang padat. Mereka juga memberikan kesempatan untuk berjalan di tempat terbuka.
  4. Mengambil seseorang bersama: Ini adalah solusi pragmatis lain yang disediakan oleh para ahli untuk mereka yang memiliki masalah kecemasan sosial. Daripada keluar sendiri ke pasar yang sudah menjadi tempat yang memicu kecemasan, membawa serta seseorang yang merasa nyaman adalah ide yang cukup bagus. Bertindak sebagai sistem pendukung dan membantu menggagalkan kecemasan. Itu juga bisa menghibur bagi orang yang menderita kecemasan.
  5. Mengingatkan diri tentang kiat yang membantu menenangkan: Para ahli merekomendasikan bahwa orang yang menderita kecemasan mengembangkan teknik atau kiat-kiat praktis untuk menenangkan diri. Ini juga akan membantu mereka mengatasi segala kecenderungan untuk menciptakan kecemasan di dalam. Tidak hanya itu, tips seperti itu bisa menjadi cara yang nyaman untuk mengatasi kecemasan saat berbelanja di tempat-tempat ramai.

Peta jalan pemulihan

Gangguan kecemasan adalah masalah kesehatan mental yang umum yang mempengaruhi sekitar 18,1 persen orang dewasa di AS. Meskipun dapat dikelola, menunda perawatan dapat menyebabkan kerusakan gejala dan pasien mungkin akan menghadapi rintangan yang lebih besar selama perawatan. Pengobatan tepat waktu adalah kunci untuk pemulihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>